チーズをチカラに|QBB マラソン スペシャルページ Run&Cheese|六甲バター株式会社

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チーズはランナーにとって強い味方!どんなところがランナーにとって良いのかチェック

チーズをチカラに

チーズはカルシウムの宝庫

1個(約13.5g)のベビーチーズを作るには、その約10倍(135ml)の牛乳が必要です。いわばチーズは牛乳を濃縮したものなのです。
1日に約680㎎のカルシウムが必要とされていますが、ベビーチーズ1個には約76㎎含まれていますから、
たった1個で約1/10を摂取する事ができます。チーズは、日本人に不足がちなカルシウムを豊富に含んでいるのです。
またチーズにはカルシウムの他、良質なたんぱく質などの栄養素がバランスよく含まれています。

チーズの栄養

QBBのベビーチーズラインナップ

チーズはランナーの強い味方です。

チーズはランナーの体づくりやパフォーマンスの向上、ケガの予防等に
必要な良質なたんぱく質、カルシウムを比較的豊富に含みます。
また運動後にチーズ等の乳製品に含まれる乳たんぱく質を
摂取することが筋たんぱく質の蓄積を促すことや、運動後に糖質と
たんぱく質を合わせて摂取することで、練習や試合後の筋肉の回復を
高めることが報告されています。チーズは様々な食品と組み合わせて
タイミングよく摂ることで、ランナーの強い味方になってくれる食品です。

(監修:神戸学院大学 栄養学部 栄養学部長 南 久則先生)

監修:神戸学院大学 栄養学部 栄養学部長 南 久則先生
Q・B・B  おいしく健康プラスベビーチーズ チーズDE鉄分

鉄分を強化した「Q・B・B おいしく健康プラスベビーチーズ チーズDE鉄分」は、1個(標準13.5g)で1日の鉄分所要量(6.8mg)、葉酸所要量(240μg)の1/4が摂取できます。
栄養素等表示基準値(18歳以上、基準熱量2,200Kcal)に占める割合。

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