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  • イベントレポート

QBB神戸マラソンブログ/レディスランニングクリニックに参加しました♪

皆さん、華金ですねー(時代を感じるよその台詞・・・というのは、さておいて。)

「明日から休みなのに予定がない・・・」

なんて嘆いている方は、時間が出来てラッキー♪と思って、走りに行きましょう!

ランニングなど、カラダを動かすことはストレス発散効果もありますし、健康維持にも効果的です。

ということで、予定のない私・ブログ担当のUも走りに行きたいと思います。(寂しくなんてありませんよ?)

神戸マラソン「レディスランニングクリニック」の参加者の様子です。

先日の日曜日、「神戸マラソンレディスランニングクリニック」に参加させていただきました。

計3回で完結するこのクリニックは、神戸マラソンが初マラソン、もしくは2~3回目の挑戦となる女性ランナーのために、女性特有の不安や悩みをサポートしながら、マラソンを基礎から学べる内容となっています。

1回目は、フルマラソン基礎講座として、神戸マラソンを完走するための基礎知識を学びました。

2回目となる今回は、 ラスト50日の練習計画を学びます。

 

まずは、今日の カリキュラムの理解を深めるため30分の座学を受講。

大人になってから、大学の講義室で学ぶ機会はなかなかないので、これだけでもワクワクします。

講義のあとは、入念にストレッチをして、カラダを動かす準備をします。

大会で十分な結果を残すためには、ケガの予防も大切な練習メニューのひとつです。

神戸マラソン「レディスランニングクリニック」の様子です。座学を1時間程度した後、大学の講義室内でストレッチをしています。

いよいよ、講義室を出て実技スタート。

神戸学院大学の学生さんが先頭にたち、円陣を組んでみんなで掛け声!!

神戸学院大学の学生さんが先頭にたち、参加者全員で円陣を組んでいる様子です。

こういうやり取りって、1人の練習ではない「一体感」を味わうことのできる楽しい瞬間でもあります♪

いよいよ、目指す目標タイムごとにチームを組んで、会場である神戸学院大学ポートアイランドキャンパス全体をランニングスタート。

広大なキャンパス内は、神戸らしさを醸し出すレンガ造りの建物と緑が共存しており、隣接する海を眺めながらのランは「気持ちいい」の一言!!

景色を楽しみながら走ると、いつもより足取りも軽くなるのか?息をあげながらも、何とかチームについていく事ができました☆

最後は、インターバルトレーニングを実践して終了。

 

カリキュラム盛りだくさんの少しハードな練習だったにも関わらず、終わった後の皆さんのスッキリとした笑顔といったら!!

走るって改めて気持ちいなぁ☆と体感できた1日でした。

 

インターバルトレーニングって何?練習方法って、いろいろやり方があるの??という疑問を抱えている方。

今年のクリニックの募集は終了していますが、来年も実施する予定なので、興味ある方はぜひ申し込んでみて下さい。

 

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